比較白天小睡和夜間睡眠的心臟自主神經活動特徵
心率變異分析（HRV）是評估自主神經活動的可靠技術，並且在整夜睡眠中顯示出明顯的變化。之前的夜間睡眠結果報告了非快速眼動睡眠（NREM）期間HRV的變化，這與心血管健康益處有關。
睡眠會影響心血管系統，在睡眠開始和個別睡眠階段發生心臟活動的明顯變化。睡眠和睡醒時心臟活動的波動被理解為穩態調節自主神經系統（ANS）的交感神經和副交感神經分支之間的平衡，其中醒來主要由交感神經活動支持，睡眠主要由副交感神經/迷走神經活動支配。夜間睡眠中副交感神經活動的增加與心血管疾病風險降低相關，作者將夜間睡眠描述為“cardiovascular holiday”。相反，心臟自主神經活動與白天睡眠之間的關係並不明確。流行病學研究報導，頻繁的午睡與增加和減少心血管死亡風險相關。雖然研究之間的差異可能是由於一系列混雜因素造成的，包括心理和健康問題以及人口和人口差異。然而，晝夜對睡眠的影響和心血管活動認為白天小睡可能比一夜睡眠帶來更少的恢復益處。
午睡的原因可以預測午睡益處的差異。在樣本中，使用因子分析將人們小睡的原因分類為五因素DREAM模型：“Dysregulative”（由於睡眠時間表擾亂而小睡），“Restorative”（小睡以準備或彌補睡眠損失），“Emotional”（午睡到期--壓力，抑鬱或無聊），“Appetitive”（享受小睡）和“Mindful”（小睡以提高認知能力）。研究結果表明，只有小睡的情緒原因與負面的健康結果相關。沒有研究檢查午睡習慣和午睡的原因是否與健康預測因素有關。此外，目前關於午睡的研究沒有分辨計劃和意外小睡。這可能是一個重要的區別，因為已經證明計劃的小睡與認知和健康有益，而意外的小睡暗示潛在的睡眠或健康障礙。這些結果表明，在考慮潛在的健康或心理結果時，理解人們為什麼以及如何小睡是至關重要的。
編輯者:王任權
論文出處：Lauren N.Whitehurst, MohsenNaji & Sara C.Mednick, Comparing the cardiac autonomic activity profile of daytime naps and nighttime sleep
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451994417300172
睡眠會影響心血管系統，在睡眠開始和個別睡眠階段發生心臟活動的明顯變化。睡眠和睡醒時心臟活動的波動被理解為穩態調節自主神經系統（ANS）的交感神經和副交感神經分支之間的平衡，其中醒來主要由交感神經活動支持，睡眠主要由副交感神經/迷走神經活動支配。夜間睡眠中副交感神經活動的增加與心血管疾病風險降低相關，作者將夜間睡眠描述為“cardiovascular holiday”。相反，心臟自主神經活動與白天睡眠之間的關係並不明確。流行病學研究報導，頻繁的午睡與增加和減少心血管死亡風險相關。雖然研究之間的差異可能是由於一系列混雜因素造成的，包括心理和健康問題以及人口和人口差異。然而，晝夜對睡眠的影響和心血管活動認為白天小睡可能比一夜睡眠帶來更少的恢復益處。
午睡的原因可以預測午睡益處的差異。在樣本中，使用因子分析將人們小睡的原因分類為五因素DREAM模型：“Dysregulative”（由於睡眠時間表擾亂而小睡），“Restorative”（小睡以準備或彌補睡眠損失），“Emotional”（午睡到期--壓力，抑鬱或無聊），“Appetitive”（享受小睡）和“Mindful”（小睡以提高認知能力）。研究結果表明，只有小睡的情緒原因與負面的健康結果相關。沒有研究檢查午睡習慣和午睡的原因是否與健康預測因素有關。此外，目前關於午睡的研究沒有分辨計劃和意外小睡。這可能是一個重要的區別，因為已經證明計劃的小睡與認知和健康有益，而意外的小睡暗示潛在的睡眠或健康障礙。這些結果表明，在考慮潛在的健康或心理結果時，理解人們為什麼以及如何小睡是至關重要的。
編輯者:王任權
論文出處：Lauren N.Whitehurst, MohsenNaji & Sara C.Mednick, Comparing the cardiac autonomic activity profile of daytime naps and nighttime sleep
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451994417300172
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